• BIST 106.239
  • Altın 161,217
  • Dolar 3,8713
  • Euro 4,5671
  • Aksaray 7 °C
  • Konya 5 °C
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 6 °C

Sağlığınız için yürüyüş yapın

Sağlığınız için yürüyüş yapın
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Fethi Demir, teknolojinin sağladığı imkanların insanların hayat standardını yükseltmesine rağmen, hareketten uzak hantal bir hayat tarzına neden olduğunu hatırlattı.

Bu olumsuzluğun önüne geçmek, sağlıklı ve kaliteli yaşam için yürümenin herkesin en rahat yapabileceği sporlardan birisi olduğunu kaydeden Dr. Fethi Demir, “Yürüme özel bir alan ve ekipman istemeyen, herkesin yapabileceği en güzel aktivitelerden biridir. Tek başına yürünebileceği gibi arkadaş grubu ile de yapılabilir. Bu durum yürümenin devamlılığı açısından daha yararlı olabilir” dedi. Dr. Fethi Demir “Yürüyüş ortamının sakin sessiz olması önemlidir. Seçilen alanda iki kişi yan yana yürüyebilmeli, trafik engeli olmamalıdır. Yürümede belli bir tempo olmalı, gezinti yapar gibi yürünmemelidir. İki arkadaş yürüme sırasında birbiriyle rahatça konuşabilmeli, yürüme sırasında nefes nefese kalmamalıdır. Yürüme zamanı olarak, hava kirliliğinin olmadığı sabah saatleri seçilmelidir” diye tavsiyelerde bulundu.

Bu haber toplam 716 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Haber Fark | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.