Dijital Bağımlılık Gençleri Tehdit Ediyor! Uzmanlardan Kritik Uyarıla

Dijital Bağımlılık Gençlerin Geleceğini Etkiliyor

Konya Ticaret Odası Karatay Üniversitesi İktisadi, İdari ve Sosyal Bilimler Fakültesi Psikoloji Bölümü akademisyenlerinden Dr. Öğr. Üyesi Yusuf Gürel, dijital teknolojilerin bilinçsiz kullanımının gençler üzerinde oluşturduğu risklere dikkat çekti.

Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmaların dijital bağımlılığın odaklanma problemleri, kaygı bozuklukları, sosyal izolasyon ve uyku sorunları gibi birçok olumsuz sonucu beraberinde getirdiğini ortaya koyduğunu belirten Gürel, özellikle ergenlik dönemindeki gençlerin bu durumdan daha fazla etkilendiğini ifade etti.

Dikkat Süresi Kısalıyor, Akademik Başarı Düşüyor

Gürel, sosyal medya platformlarında yer alan sürekli bildirimler, sonsuz kaydırma özelliği ve hızlı içerik tüketiminin gençlerin dikkat sürelerini olumsuz etkilediğini söyledi.

Sürekli dijital uyaranlara maruz kalan bireylerin akademik performanslarında düşüş yaşanabildiğini belirten Gürel, derin düşünme ve problem çözme becerilerinde de zayıflama görüldüğünü kaydetti. Aşırı ekran kullanımının bilişsel yorgunluğu artırdığını vurgulayan uzman isim, gençlerin uzun süre odaklanmayı gerektiren görevlerde zorlandığını dile getirdi.

Sosyal Medya Kaygı ve Yalnızlığı Artırıyor

Dijital bağımlılığın yalnızca dikkat sorunlarına yol açmadığını belirten Gürel, sosyal medya kullanımının yoğun olduğu bireylerde yalnızlık hissi, düşük benlik saygısı ve kaygı seviyelerinde artış gözlemlendiğini ifade etti.

Sosyal medya platformlarında paylaşılan idealize edilmiş yaşamların gençlerde yetersizlik duygusunu güçlendirdiğini belirten Gürel, bunun kronik kaygı ve depresif belirtilerin ortaya çıkmasına zemin hazırlayabildiğini söyledi.

Araştırmaların, video oyunları ve dijital platformların aşırı kullanımının kaygı bozukluklarıyla karşılıklı olarak birbirini besleyen bir ilişki içerisinde olduğunu ortaya koyduğunu da sözlerine ekledi.

Yüz Yüze İlişkiler Zayıflıyor

Dijital bağımlılık düzeyi arttıkça bireylerin aileleri ve arkadaşlarıyla kurduğu yüz yüze ilişkilerin zayıfladığına dikkat çeken Gürel, sanal ortamdaki etkileşimlerin artmasına rağmen gerçek yaşamda sosyal bağların güç kaybettiğini belirtti.

Bu durumun yalnızlaşmayı ve sosyal izolasyonu derinleştirdiğini ifade eden Gürel, aile içi iletişim eksikliği ile yetersiz sosyal destek mekanizmalarının da gençleri dijital ortamlara yönlendiren önemli etkenler arasında yer aldığını söyledi.

Uyku Düzeni ve Fiziksel Sağlık da Olumsuz Etkileniyor

Ekranlardan yayılan mavi ışığın uyku düzeni üzerinde ciddi etkileri bulunduğunu vurgulayan Gürel, özellikle gece saatlerinde artan ekran kullanımının melatonin hormonunun salgılanmasını olumsuz etkilediğini ifade etti.

Kronik uyku problemlerinin kaygı ve depresyon riskini artırdığına dikkat çeken Gürel, uzun süre hareketsiz kalmanın ise duruş bozuklukları, göz yorgunluğu ve fiziksel performans kaybı gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtti.

Uzmanlardan Dijital Bağımlılıkla Mücadele Çağrısı

Dijital bağımlılığın küresel bir sorun haline geldiğini belirten Gürel, bu sorunla mücadelede araştırmacılar, eğitimciler, sağlık profesyonelleri ve politika yapıcıların ortak hareket etmesi gerektiğini söyledi.

Dijital okuryazarlık eğitimlerinin yaygınlaştırılması, çocuk ve gençlere ekran süresi yönetimi becerilerinin kazandırılması, ailelerin bilinçlendirilmesi ve yüz yüze sosyal etkileşimi artıracak faaliyetlerin teşvik edilmesinin önemli çözüm adımları arasında bulunduğunu ifade etti.

Spor, sanat ve kültürel etkinliklere erişimin artırılmasının da gençlerin dijital bağımlılık riskini azaltabileceğini vurgulayan Gürel, dijital teknolojilerin bilinçli ve dengeli kullanımının sağlıklı nesillerin yetişmesi açısından büyük önem taşıdığını söyledi.